Alla vill väl leva hälsosamt, men vad är egentligen en hälsosam livsstil? Måste man jogga flera dagar i veckan, leva på grönsaker och dra ner på allt som är gott?
Jag läste Mai-Lis Hellénius bok Hälsosam livsstil. Hon är professor och överläkare vid livsstilsmottagningen på Karolinska universitetssjukhusets hjärtklinik. I sin bok skriver hon om det goda livet och vägen mot en hälsosam, men njutbar livsstil.
Motion och kost har sin självklara plats i boken, men författaren betonar den långsamma och långsiktiga förändringen av våra vanor. Man får tips på en aktiv vardag och hon framhåller den smakrika medelhavs maten.
Hon lyfter fram stegräknare, måttbandet och tallriksmodellen som enkla hjälpredor på vägen mot en hälsosammare livsstil. Boken avslutas med ett antal egna favoritrecept.
Mycket har jag hört förrut, men för mig var det en liten påminnelse att med lite
eftertanke så kan jag nog leva lite sundare.
Boken är utgiven på Ica bokförlag..
VET DU ATT VARJE ÅR SLÅR DITT HJÄRTA 30 MILJONER GÅNGER?
Den 27 oktober skall vi klä oss i lila kläder. Läs här vad Pockethexan skriver i sin blogg. Jag delar hennes åsikter och har burit min lila scarves idag.
Nu ska jag titta på medelhavs recepten, inventera kylskåpet och se om det finns resurser att laga något gott ikväll.
