Alla vill väl leva hälsosamt, men vad är egentligen en hälsosam livsstil? Måste man jogga flera dagar i veckan, leva på grönsaker och dra ner på allt som är gott?
Jag läste Mai-Lis Hellénius bok Hälsosam livsstil. Hon är professor och överläkare vid livsstilsmottagningen på Karolinska universitetssjukhusets hjärtklinik. I sin bok skriver hon om det goda livet och vägen mot en hälsosam, men njutbar livsstil.
Motion och kost har sin självklara plats i boken, men författaren betonar den långsamma och långsiktiga förändringen av våra vanor. Man får tips på en aktiv vardag och hon framhåller den smakrika medelhavs maten.
Hon lyfter fram stegräknare, måttbandet och tallriksmodellen som enkla hjälpredor på vägen mot en hälsosammare livsstil. Boken avslutas med ett antal egna favoritrecept.
Mycket har jag hört förrut, men för mig var det en liten påminnelse att med lite
eftertanke så kan jag nog leva lite sundare.
Boken är utgiven på Ica bokförlag..
VET DU ATT VARJE ÅR SLÅR DITT HJÄRTA 30 MILJONER GÅNGER?
Den 27 oktober skall vi klä oss i lila kläder. Läs här vad Pockethexan skriver i sin blogg. Jag delar hennes åsikter och har burit min lila scarves idag.
Nu ska jag titta på medelhavs recepten, inventera kylskåpet och se om det finns resurser att laga något gott ikväll.
Medelhavsmaten är dessutom fantastiskt god. Så klart var Spader LILA idag, så snart hon kom ur morgonrocken vill säga!
SvaraRaderaGoafton.
SvaraRaderaMan skulle nog försöka läsa den boken tror jag.
Är så less på alla dessa dieter. Ät det, nej inte det, det är farligt. Ät massor av bröd. För guds skull inget bröd.
Förvirringen är total!
Nu äter vi vanlig husmanskost. Rör oss varje dag och mår gott. Om vikten går ner är det bara en stor bonus.
Det där med lila idag ja, jo hade lila på mig jag med.
ska titta in till pockethäxan för att se vad hon skriver.
Nu är det snart natta känner jag.
Ska stoppa mina tekakor i påse, ta fram pålägg till gubben som åker vid 4 i morgonbitti.
Sen är det natta.
Kramen Synnöve.
Vilken lyxig stund på Grand...skulle man prova en gång i livet kanske:)
SvaraRaderaMedelhavsmat är annars poppis hos mig!
Ha det bra, Kram Marie
Den maten gillar vi! Den lila färgen fanns på flera av oss på mitt jobb. Tänk vilken genomslagskraft såna här upprop får i vår IT-värld.
SvaraRaderaHej
SvaraRaderaFör mig är att leva häslosamt att leva på det vis man själv trivs med oavsett vad som sägs i böcker eller vad doktorer säger.
Gillar du saker så är det ju också bra för dig. Jag brukar köra det......och jag är mycket ofta glad och älskar min tillvaro.
Jo visst anammar man en sund livsstil! Trots det är det en månad sen jag fick en stroke. Har provvärden som passar till en 20 år yngre kropp. Smickrande nog. Långtidssjukskrivning. Fördriver tiden med bloggande och vävning och mina projekt! Strax ovanför dina bopålar! Ha det gott!
SvaraRadera